Ενας διαλογισμός που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να επιστρέψετε γρήγορα στην πνευματική ευθυγράμμιση οπουδήποτε, οποτεδήποτε.

Η Ειρήνη είναι στον παλμό σας και η Αλήθεια είναι το όνομά σας.

Τοποθετήστε τα 4 δάχτυλα του ενός χεριού στο εσωτερικό του καρπού σας στο άλλο χέρι.

Πιέστε απαλά και περιμένετε μέχρι να νιώσετε τον σφυγμό σας. Δεν πειράζει αν αυτό πάρει ένα λεπτό. Εκεί είναι! 

Κλείστε τα μάτια σας και αναπνεύστε αργά και βαθιά. 

Δώστε στον εαυτό σας πολλή άδεια να χαλαρώσετε.

Με κάθε χτύπο του παλμού σας, επαναλάβετε σιωπηλά : η Αλήθεια είναι το όνομά μου.

Επαναλάβετέ το με την ταχύτητα του δικού σας καρδιακού παλμού.

Δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα άλλο παρά να επαναλάβετε " η Αλήθεια είναι το όνομά μου", στον ρυθμό του παλμού σας. 

Αναπνέετε εύκολα, αβίαστα και απλά χαλαρώστε.

Εάν το μυαλό σας αρχίσει να περιπλανάται, απλώς επιστρέψτε στον ρυθμό του σφυγμού σας, παρατηρήστε τον και ξεκινήστε πάλι να λέτε η Αλήθεια είναι το όνομά μου.

Συνεχίστε να εισπνέετε πλήρως και να εκπνέετε εντελώς. Κοιλιακή αναπνοή.

Όταν τελειώσετε, πάρτε μια βαθιά ανάσα και ελευθερώστε. 

Στη συνέχεια ανοίξτε τα μάτια σας.

Τώρα που έχετε αυτή την πρακτική, συνεχίστε να την κάνετε μόνοι σας, όποτε κρίνετε τη χρειάζεστε! 

[A person is neither a thing nor a process but an opening through which the Absolute can manifest. ( Martin Heidegger quote ) ]