Tραύμα - Μύθοι και Πραγματικότητα

Μύθος #1 - Η τραυματική μνήμη οργανώνεται στο μυαλό μας με τον ίδιο τρόπο που οργανώνονται οι άλλες αναμνήσεις.

Αυτό δεν είναι αλήθεια - και θα σας πω γιατί... καθώς και γιατί η πίστη σε αυτόν τον μύθο καθιστά τελικά πιο δύσκολη την θεραπεία από τραύμα. Αν σας ρωτούσα τι φάγατε για πρωινό σήμερα, τι κάνατε μετά το πρωινό και πώς νιώθατε για το πρωινό σας γενικά, δεν θα είχατε κανένα πρόβλημα να μου πείτε μια ιστορία με συνοχή για το πρωινό σας. Το μυαλό σας οργάνωσε και αποθήκευσε αυτές τις αναμνήσεις καθαρά και με τάξη, έτσι ώστε η ανάκλησή τους να έρχεται αβίαστα. Έχετε εύκολα μια συνεκτική, συνειδητή και λεκτική ιστορία για το πρωινό σας.

Αυτό είναι ένα παράδειγμα ρητής μνήμης.

Το συνειδητό, λογικό μυαλό μας αγαπά να κατανοεί και να κατηγοριοποιεί τα πράγματα καθαρά και τακτοποιημένα και έτσι αυτή η ξεκάθαρη ανάμνηση είναι πολύ άνετη και εύκολη στην κατανόηση.

Επειδή αυτή είναι η εμπειρία μας τις περισσότερες φορές, όταν σκεφτόμαστε το τραύμα, τείνουμε να το σκεφτόμαστε ως κάτι που συνέβη στο παρελθόν. Και τείνουμε να περιμένουμε ότι οι αναμνήσεις μας από το τραύμα θα είναι επίσης τακτικές, συνειδητές και συνεκτικές.

Αλλά η έρευνα γύρω από το πώς μας επηρεάζει το τραύμα δείχνει αναμφίβολα ότι αυτό δεν συμβαίνει.

Πολύ συχνά, όταν οι άνθρωποι βιώνουν τραυματικά γεγονότα, μεγάλα τμήματα του εγκεφάλου τους απλώς κλείνουν. Για παράδειγμα, οι σαρώσεις εγκεφάλου δείχνουν ότι συχνά ο θάλαμος (μεταξύ πολλών άλλων συγκεκριμένων περιοχών του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνοι για την ανώτερη λειτουργία μας) απενεργοποιείται κατά τη διάρκεια τραυματικών γεγονότων.

Ο θάλαμος μας βοηθά να κατανοήσουμε με συνοχή τον κόσμο μας με βάση τις αισθητηριακές πληροφορίες που λαμβάνουμε κάθε στιγμή.

Όταν ο θάλαμος κλείνει κατά τη διάρκεια ενός τραύματος, τα τραυματισμένα άτομα μένουν με μη ενσωματωμένες εικόνες, αισθήσεις, σκέψεις, μυρωδιές και ήχους στην άρρητη μνήμη τους, αλλά μπορεί ή να μην είναι σε θέση να τα βάλουν όλα μαζί για να σχηματίσουν μια συνεκτική αυτοβιογραφική ιστορία ακριβώς στο τι τους συνέβη στη συνειδητή μνήμη τους.

Όλες οι μικρές λεπτομέρειες των αισθητηριακών δεδομένων ζουν κάπου στο υποσυνείδητο, επηρεάζοντας τις διαθέσεις, τις συμπεριφορές, τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις τους στη ζωή - χωρίς ο συνειδητός νους να γνωρίζει καν ότι συμβαίνει.

Ένα άλλο μέρος του εγκεφάλου που συχνά κλείνει κατά τη διάρκεια του τραύματος είναι ο ραχιαίος προμετωπιαίος φλοιός - που είναι ένα μέρος του εγκεφάλου μας που μας βοηθά να κατανοήσουμε το πέρασμα του χρόνου. Επειδή αυτό το μέρος του εγκεφάλου μας βοηθά να ξεχωρίσουμε το παρελθόν από το παρόν, αυτό τουλάχιστον εν μέρει εξηγεί γιατί πολλοί άνθρωποι που έχουν βιώσει τραύμα στο παρελθόν μπορεί να αισθάνονται σαν το τραύμα να συμβαίνει ακόμα στο παρόν - και έτσι ερμηνεύουν τον κόσμο τους. Υπάρχουν πάρα πολλά επιστημονικά στοιχεία που δείχνουν ότι το τραύμα στην πραγματικότητα επανασυνδέει τον εγκέφαλό μας, έτσι ώστε η αντίληψή μας για τον κόσμο να βασίζεται περισσότερο στον φόβο και πρέπει να είμαστε πάντα σε εγρήγορση για κινδύνους. Παρεξηγούμε τη δική μας εμπειρία και περιμένουμε από τον εαυτό μας να θεραπευτεί με τρόπους που απλά δεν είναι ρεαλιστικοί.

Η τραυματική μνήμη είναι αποθηκευμένη στην υποσυνείδητη, άρρητη μνήμη μας και έτσι πρέπει να αντιμετωπίσουμε το τραύμα μας αντιμετωπίζοντάς το στις υποσυνείδητες ρίζες του - διαφορετικά δεν θα το θεραπεύσουμε καθόλου.

Μύθος #2 - Μιλώντας για το τραύμα μας θα το θεραπεύσει!

Το να μιλήσουμε σε ένα έμπιστο, συμπονετικό άτομο για το τραύμα μας μπορεί να έχει πολλά οφέλη... Ειδικά αν το τραύμα μας είχε πτυχές μυστικότητας, ντροπής ή καταστολής. Αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους η απλή συζήτηση αποτυγχάνει να μας βοηθήσει να θεραπεύσουμε τα βαθύτερα στρώματα του τραύματός μας.

Όταν μιλάμε, προερχόμαστε από το συνειδητό, λεκτικό, σκεπτόμενο μυαλό μας. Σας έχω ήδη εξηγήσει ότι μεγάλο μέρος της τραυματικής μας εμπειρίας ζει στο υποσυνείδητό μας - στην άρρητη, μεταιχμιακή μνήμη μας. Αλλά πηγαίνει ακόμα πιο μακριά και πιο βαθιά από αυτό.

Ακριβώς όπως ο θάλαμος, έτσι η περιοχή του εγκεφάλου μας που είναι υπεύθυνη για τη γλώσσα (η περιοχή του Broca) συχνά κλείνει επίσης κατά τη διάρκεια τραυματικών γεγονότων. Έτσι, αν και οι λέξεις μπορεί να είναι σημαντικές, είναι περιορισμένες στην ικανότητά τους να έχουν πρόσβαση ακόμη και στο τραύμα μας... πολύ λιγότερο να το θεραπεύσουν.

Η χρήση της γλώσσας μας απομακρύνει ένα βήμα από την πραγματική μας εμπειρία του τραύματος - που είναι το άρρητο, υποσυνείδητο, βιωματικό επίπεδο. Και για να μπορέσετε να θεραπεύσετε το τραύμα πρέπει να θεραπεύσετε αυτό που είναι αποθηκευμένο στα συστήματά σας.

Έτσι, η απλή συζήτηση, αν και μπορεί να είναι πολύτιμη, δεν σας βοηθά να ξεκλειδώσετε το αποθηκευμένο τραύμα βαθιά στο σύστημά σας.

Μύθος #3 - Υπάρχει κάτι σπασμένο σε εσάς λόγω των αντιδράσεων σας στο τραύμα

Αυτό είναι μύθος! Δεν είσαι σπασμένος!

Το τραύμα μπορεί να επηρεάσει τη ζωή μας με πολλούς, πολλούς τρόπους. Μπορεί να μας προκαλέσει πανικό, άγχος, να αποφύγουμε τα συναισθήματά μας, να αποφύγουμε τον κόσμο, μπορεί να ενισχύσει τη συναισθηματική μας αντιδραστικότητα ή να μετριάσει και να μουδιάσει εντελώς τα συναισθήματά μας, μπορεί να οδηγήσει σε ντροπή, αυτοκριτική, χαμηλή αυτοεκτίμηση , συν-εξάρτηση, ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές, υπερ-επαγρύπνηση, φόβος οικειότητας... και πολλά άλλα.

Και οι αντιδράσεις μας στο τραύμα φαίνονται συχνά παράλογες, παράλογες ή εκτός ελέγχου.

Με βάση όλα όσα σας έχω ήδη πει, μπορείτε πιθανώς να καταλάβετε γιατί. Αυτές οι απαντήσεις προέρχονται βαθιά στο υποσυνείδητο μυαλό μας και είναι πέρα ​​από το πεδίο του λογικού, λογικού, συνειδητού μυαλού μας.

Και, αυτό μπορεί να κάνει τόσους πολλούς ανθρώπους που έχουν βιώσει τραύμα να αισθάνονται σπασμένοι ή λάθος ή μόνοι.

Καταλαβαίνω απόλυτα αυτό το συναίσθημα, αλλά κάνετε λάθος. Δεν είστε σπασμένοι.

Oι αντιδράσεις σας στο τραύμα δεν σημαίνουν ότι είστε συντετριμμένοι... οι αντιδράσεις σας στο τραύμα είναι πραγματικά βαθιά σοφές, προσαρμοστικές συμπεριφορές δεδομένων των συνθηκών της ζωής σας.

Έτσι, να έχετε λίγη συμπόνια για τον εαυτό σας σήμερα και καθημερινά.

Εάν θέλετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με θεραπεία τραύματος, επικοινωνήστε μαζί μου.

Αφήστε ένα σχόλιο κάτω από την ανάρτηση αυτή και πείτε μου: τι σας εξέπληξε περισσότερο στους 3 μύθους για το πώς να θεραπεύσετε το τραύμα; 

Σας άρεσε αυτό το άρθρο; Υποστηρίξτε κάνοντας μια δωρεά.

Σας άρεσε αυτό το άρθρο αλλά όχι αρκετό για να κάνετε μια δωρεά;  😉

Εγγραφείτε στο μηνιαίο ενημερωτικό δελτίο μου και λάβετε περισσότερο εμπνευσμένο περιεχόμενο ή ακολουθήστε με στα αγαπημένα σας μέσα κοινωνικής δικτύωσης - Οι σύνδεσμοι προς τους λογαριασμούς μου βρίσκονται στην επάνω αριστερή γωνία αυτής της σελίδας.